打造迷人頸部曲線

完美的頸部總是顯露女性的柔美，也是很多女性朋友們容易忽視的一個盲區，那麼在你遺忘的護理中有沒有給予頸部足夠的重視呢，沒有的話可要趕緊補回來!

1、左右斜擺：放鬆站立，兩眼平視。先將脖子向右側大幅度斜擺，然後回原位;再向左側斜擺，回位。反復10次以上。

2、前伏後仰：放鬆站立，兩眼平視。先將頸脖向前伏，然後回原位;再後仰，回位。反復10次以上。前伏時儘量將下頜縮後，後頸項儘量牽拉抽緊;後仰時儘量將頸脖伸張，閉口縮頜是個關鍵。

3、左右旋轉：放鬆站立，兩眼平視，保持肩部不動。先將頸脖向右旋轉。再向左旋轉。徐徐做10次以上。

4、前伸頸：放鬆站立，兩眼平視。將下頜儘量向前伸，頸亦要向上伸。每5秒鐘行10次。同時可用手按摩兩側頸脖，效果更好。

每天只要花費少量的時間練習如上的動作，你不但可以擁有頸部的完美曲線，而且也可以有效預防頸椎病，真是一舉兩得的好辦法呢~