怎麼吃能夠瘦手臂

很多女人都想要瘦手臂，尤其是到了夏天能夠露出手臂的時候，可是手臂並不好瘦，有時候做很多的運動效果也甚微，其實有的時候通過一些飲食方法也能夠瘦手臂的，怎麼吃能夠幫助你瘦手臂呢?快來看看吧。

一、消浮腫

寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：

1、盡可能的喝更多的水，但是儘量不要喝冰飲。

2、儘量不要吃那些口味過重的東西。

3、一定要多吃新鮮的蔬果。

另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、 蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

二、減脂肪

如果想要徹底的將手臂瘦下來，還需要整個身體的配合，不然效果也不會有預期的那麼好，因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。

手臂肥胖者，通常肩膀、上後背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。