學游泳的技巧

很多人學游泳很長時間都學不會，遇到的挫折也很多，就是學不會平衡，換氣，手腳的平衡就是學不好，下面我們就來看看一些有經驗的游泳者對於學游泳的技巧的分享，巧妙的掌握一些技巧也會幫助您更快的學會游泳，畢竟游泳有很好的健身的作用，對於減肥的效果也是很好的。

學游泳首先要準備好工具，游泳圈，游泳帽，眼鏡，需要換洗的衣服，同時要做好準備，不要害怕，初學者最好去游泳池，好的心態對下水後游泳的狀態會有很好的説明，同時找個游泳技術好人帶。

剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始。在那裡最低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去，那裡一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。

練習平衡。平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻裡那樣先在岸上把基本功練好。到了水裡才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。

掌握了學游泳的技巧才能夠更快的把游泳學會，同時在學習游泳時不要太過緊張，要全身放鬆，不要把游泳想的太難，一旦掌握了游泳的技巧，多加練習一定會早一些學會游泳的，學會了游泳，經常游泳能夠很好的塑身。