八款家庭健身器材 在家做健身

天氣漸冷，以後健身運動就要改在室內了，那你的家裡的健身器材是否齊備，如果還缺的話，現在介紹八款實用的家庭健身運動器材。

1.俯臥撐：

(鍛煉目標：胸大肌、雙臂肱二頭肌等)

before：咱們男生總是兩手一拍，直接趴在地上啦……

有地板還好，滿地灰塵也沒轍。一來不衛生;二來，身體總量壓在手掌上很快就會有麻木感，很難起到鍛煉作用。

now：俯臥撐小支架，名稱就叫“”俯臥撐新式“俯臥撐”，不僅解決了不與地面直接接觸的機會，手柄上鑲嵌

的透氣海綿，也為俯臥撐增加手掌的舒適感。

價格：約70元

2.握力器：

(鍛煉目標：手部肌肉，促進血液迴圈，特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。

before:沒有電子計數量。

now:這種全新握力器，採用電子計數功能，可量化鍛煉強度。手柄也是舒適的流線型，另外，豐富多彩的顏色可以解除長期鍛煉中產生的視覺疲勞。

價格：約60元

3.拉力器：

(鍛煉目標：幾乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。

before:兩頭分別是手柄，沒有可以蹬腳的設計，當鍛煉者用腳去踩手柄練習手臂力量時，不僅不容易發力，還容易出現危險。

now:此款拉力器在老式的基礎上，增加了腳蹬，同時也增加了安全係數。

價格：約130元

4.啞鈴：

(鍛煉目標：各類上肢肌肉，對女生而言，做“飛鳥”練習，還可以防止胸下垂

before：似乎只有在健身房才有，印象中是“體積笨重的鐵疙瘩”，擺在家裡，不僅難看，且有被老媽當廢鐵賣掉的危險……now:瞧瞧這幾副新式啞鈴，女生都愛不釋手。摸上去，材質“更溫柔”了，採用無毒無害的PVC膠，避免在鍛煉中擦傷，尤其是色彩斑斕的外衣，甚至都會忽略它是有“重量”的器械。不僅可以根據個人情況調節啞鈴重量，還方便拆卸，不需要時可以將啞鈴片卸下，方便收藏。

5.腕力器：

(鍛煉目標：男士小臂力量及肌肉

before:有嗎?

now:本款最大的優勢就是將與皮膚接觸的部分全部採用透氣性海綿，防止鍛煉者在鍛煉時由於出汗而引起打滑。另外，此款腕力器將手腕反折在器械裡，提高了安全係數。

價格：約80元

6.雙滑輪：

(鍛煉目標：鍛煉腰腹部肌肉，為仰臥起坐而設置。

before：之前，我們做仰臥起坐時，總是狼狽地尋找重物壓住小腿，自己在那頭拼命掙扎……

now:現在只要雙腿跪在地上，雙手放在輪子兩頭的手柄上，舒服地利用雙輪來回滾動來鍛煉，這樣很容易減去腹部的脂肪。

價格：約60元

7.可拆卸呼啦圈：

before:曾經的呼啦圈又難看又占空間，不用時，甚至找不到一個收存它的空間。

now:現在好了，這款可拆卸呼啦圈可以根據自己的需要安裝，不用時可以拆卸下來，更大程度的節省空間。注意呼啦圈內部，有小小的凸起顆粒設計，這是按摩墊，旋轉時為腹部增加按摩效果，減肥、按摩兩不誤。

價格：約80元

8.可計數式跳繩：

before：各類把柄，有木制，也有和伸縮的塑膠製品……

可惜不會“計數”。

now:這種包一層薄PVC材料的跳繩，增加了韌性，在手柄上還增加了電子計數器，免去了自己邊數數邊鍛煉的煩惱。

價格：約120元/套(包括一副啞鈴)

這八款家庭健身健身器材，不但健身效果好，而且價格也比較實惠。