踢毽子是課間最好的運動

對於學生來說，整天忙於學習，是需要適量的運動來調節下身心的。不少學生喜歡在課間做下小運動。那麼，哪種運動比較適合在課間做呢?其實，學生在課間可以選擇踢毽子作為運動。

不可否認，踢毽子這種運動不僅方便簡單，而且這是一種全身運動，全身都能夠得到鍛煉。接下來，我們一起來看看踢毽子的好處。從運動學角度分析，踢毽子的技術動作需要四肢通力配合，是一項全身運動。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，其中最顯著的區別在於它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節的柔韌和身體的靈活性。踢毽子要求技術動作準確、使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作需在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心身專一，從而排除了雜念，使習毽者感到身心舒暢，活力無限。

踢毽子對糖尿病人有特別的幫助，糖尿病患者由於血糖偏高，缺乏運動，下肢會逐漸萎縮，而踢毽子主要以腿部、腳部運動為主，從而帶動全身血液迴圈，這對血糖的調節起著很重要的作用。另外，踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也會起到很好的緩解作用。

踢毽子具有一定的娛樂性和藝術性。最具親和力的是“走毽”，大家圍攏在一起，你一腳我一腳，小小的毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情。

溫馨提示：從上文我們不難看出，踢毽子確實是一種十分有趣的課間運動。學生可以通過踢毽子來鍛煉身體，增進同學之間的感情。除此之外，踢毽子還特別適合糖尿病病人。