踢足球比慢跑更有利於健身

> 研究人員還發現，慢跑者運動時常感精疲力竭，而踢足球者較少出現這種情況。 研究小組負責人彼得?克魯斯多普說：人們踢足球時獲得更多快樂，他們更專注於進球和團隊合作，而不是疲勞和肌肉疼痛。 專家認為足球比慢跑更有利於健身，當然，不愛好足球的朋友或者沒有體力支持的朋友還是選擇適合自己的慢跑運動為好。

踢足球是一種很好的運動，慢跑也是人們常見的運動方式，但是踢足球和慢跑哪個更有利於健身呢？專家經過研究，得出了結論，那就是踢足球比慢跑更有利於健身。

踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。

研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3。7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。

研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運用爆發力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉。

研究人員還發現，慢跑者運動時常感精疲力竭，而踢足球者較少出現這種情況。

研究小組負責人彼得?克魯斯多普說：“人們踢足球時獲得更多快樂，他們更專注於進球和團隊合作，而不是疲勞和肌肉疼痛。”

專家認為足球比慢跑更有利於健身，當然，不愛好足球的朋友或者沒有體力支持的朋友還是選擇適合自己的慢跑運動為好。