渾身沒勁是怎麼回事

隨著科學技術的不斷發展，人們的生活水準也得到了相應的的成。可是由於現代人的生活節奏在不斷的加快，很多人在日常生活中都會忙於自己的工作，而忽視了平時的飲食和生活作息，所以現代人的身體素質越來越差，失眠、渾身沒勁、腰骨酸痛也成了現代人的常見病。

當然，在這此常見病之中，渾身沒勁是最常見的，他可以發生在忙碌的工作之後，也可以發生在休息完畢之後，其實渾身沒勁是身體已經超負荷的一個症狀，它注要是因為身體虛弱是氣虛腎虛心脾兩虛引起的。下面，我們來瞭解一下當 渾身沒勁我們應該怎樣做。

第一、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。 第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和優酪乳等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。 第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。 第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌沙拉裡加入橄欖油或葵花子油。 第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。 第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水(即使不渴)，尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。

以上就是當我們渾身沒勁相應的處利方法，我們可以看到，其實當我們覺得渾身沒勁時，一般是使用食療進行治療的。其實在平常的生活之中，我們也應該注意一下自己的飲食與休息，這樣才有利於我們身體的健康成長。