搏擊運動，調整心情的“良藥”

心情不好時總想發洩一下，搏擊自然成了發洩的好方法，其實搏擊不只是發洩的方法，也是讓身體保持良好的心理狀態的有效辦法：

出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市區亮點健身減肥中心，20多名健身愛好者隨著強勁的動感音樂節奏出拳踢腿，動作剛勁有力。

讓每一個參與者盡情地發洩，盡情地出汗。這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力。

在“亮點”寬敞明亮的健身操房裡，教練張駿俠的動作剛猛多變，直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等演練得瀟瀟灑灑，而且每個動作迅猛而有爆發力。在教練口號聲中，有過健身操經驗的紫雨小姐很快進入角色，踢腿、出拳都很夠味;美女YAYA儘管動作遲鈍，但擺出的姿態也相當到位;阿涵是第一次參加搏擊操體驗，加上平時接受的教育比較傳統，在健身房裡怎麼也跟不上節奏，最後只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;小林夫妻平時很少參加健身，但隨著節奏，他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘，大家都累得滿頭大汗。健身愛好者都感覺到，搏擊操運動，不只燃燒熱量，也鍛煉身體各個部位，同時，還緩解身心壓力。

在美國風行的有氧運動搏擊操，結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當於三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。

所以，搏擊不僅只是能健身，還能讓你麼天有個良好的精神狀態，積極的去投入到工作生活中。