最有效的自製減肥茶

現在已經進入夏季了，衣服穿得少了，體型問題就凸顯了出來，尤其是女性朋友更是希望能趕緊減肥，有的通過節食，還有的通過吃減肥藥，可到頭來既花費不菲，又沒得到什麼效果，甚至於把身體都搞壞了，真是得不償失呀，其實想減肥很簡單，親手製作一些減肥茶既健康又實惠。

下面就給大家介紹一款非常有效的自製減肥茶的製作方法。向大家推薦的是--荷葉山楂菊花茶。既然叫減肥茶，自然裡面缺少不了茶，茶葉裡的主要成分是茶多酚，茶多酚能夠清除人體內多餘的自由基、阻止脂質過氧化，提高機體免疫力，延緩衰老，對減肥有很大的幫助。

這裡推薦一般選用綠茶或者茉莉花茶，現在正值荷花(蓮花)盛開的季節，我們可以買到新鮮的荷葉，將荷葉洗淨，去除掉莖的部分，只留下鮮嫩的葉子，然後用手將其撕成小片，放入鍋中，加入適量清水，再加入幾朵菊花(五、六朵即可)，幹的鮮的均可，同樣是洗淨然後放入鍋中。

再取來三十克左右的山楂，洗淨切開，將山楂籽去除乾淨，放入鍋中，最後放入適量茶葉，蓋好鍋蓋煮開後五到十分鐘關火。(如果是菊花泡茶可直接熱開水沖飲，由於加入荷葉了，所以需要煮開。)等放置一會，溫度適宜時，便可飲用了。還可根據自己的口味加入一些糖或蜂蜜。

需要注意的一點是，什麼減肥茶都不是靈丹妙藥，只有堅持長期飲用才會達到良好的減肥效果。在飲用荷葉山楂菊花茶的同時，還需要注意合理的飲食，並且要安排適當的運動，最好是戶外運動，調整好身體的新陳代謝，這樣，內外因一同起作用，才能達到標本兼治的減肥效果。