吃棗可以緩解疲勞減輕壓力

如今許多白領朋友們每天面臨這巨大的工作壓力，再加上不規律的生活習慣，使得許多男性朋友每天疲憊不堪，其實在面對巨大的壓力是應該學會給自己減壓及時緩解疲勞，其實適當的吃一些棗對緩解職場壓力也是有幫助的，一起看一下為什麼吧！

一天3顆紅棗可解男人職場壓力

鮮棗中含有大量維生素C

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。而人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

一天3顆紅棗可解男人職場壓力

由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢嚥，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。

其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

注意：鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱裡時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。

緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，如獼猴桃、柳丁、橘子、花椰菜、蘆筍等。

閱讀延伸：鮮棗有助預防膽結石

此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸迴圈的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

瞭解了吃棗的好處後，白領朋友們可以適當的吃一些早來補充一下維生素，緩解疲勞。