照顧寶寶要掌握一套正確的保健方法

據氣象臺最新消息，全國各地將迎來大面積的降溫，部分地區還將有雨雪。寒冷的天氣做好入冬防禦對大人來說很這重要，對寶寶來說可以防止各種傳染病，新媽媽們掌握一套照顧寶寶的正確保健知識(包括衣食住行) ，寶寶這個冬天成長會更給力哦。

衣：注意兩少一多

不少家長怕凍著孩子，給孩子穿很多衣服，對此，專家說，其實很多孩子的病是“捂”出來的。兒童一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，而活動中要注意多帶一件衣服，活動後及時添加。

食：主熱食少生冷

冬季寶寶怎樣吃才更健康呢?王主任說，冬季寶寶首先應以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜類為佳。其次，這個季節要注意補充維生素。冬季寶寶的戶外活動相對減少，接受室外陽光照射時間縮短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽依據寶寶月齡適當補充維生素D，尤其1歲以下兒童更要注意。維生素A能增強呼吸道黏膜的抗病能力，所以每天都應補充蛋品及一定的肉食，並保證蔬菜、水果的攝入量。

另外不可忽略無機鹽在人體中的作用。有醫學研究表明，如果缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，所以有些媽媽在孩子的飲食中一點鹽也不放是很不科學的。要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽在冬季多讓寶寶攝取根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕等，同樣，各種肉食也不可或缺。維生素A的最佳來源是鱈魚，鐵的最佳來源是紅肉，鈣的最佳來源是乳製品，冬季可以適當增加肉、蛋、奶的攝取量。