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年底應酬多 合理的喝酒保護你肝

應酬交際、親朋聚會都免不了喝酒,推杯交盞之間一不小心就“喝大了”。專家表示,每逢假日,因喝酒喝出事而要送醫院的人並不在少數。儘管喝酒應酬難以避免,但怎樣喝才合理,降低酒精對肝的傷害,還是有講究的。


空腹喝酒的危害非常大
許多男性喝酒的時候有一個壞習慣,就是喜歡空腹喝酒,喝得差不多了才開始填肚子。其實,空腹喝酒的危害非常大。胃部在沒有任何食物的情況下,對酒精的吸收就會非常快,五分鐘左右就可以進入血液,當100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時,除了加重肝臟負擔外,肝臟排毒工作也“忙不過來”,人體就會明顯出現酒精中毒的症狀。所以說空腹飲酒即使酒量不多也容易醉,同時還加大了酒精對人體的危害。
專家建議,喝酒前最好墊墊肚子,也不要吃得太飽,半飽的狀態可以減緩胃對酒精的吸收速度,從而降低肝臟代謝的負擔。另外,還可以在喝酒前先喝些牛奶,吃些肥肉、豬皮等油膩的東西,給胃“刷”上一層保護層,減慢酒精的吸收。
值得一提的是,切勿將酒與碳酸飲料混在一起喝,這些碳酸飲料中的成分可以加快身體對酒精的吸收,而且不同的酒、飲料成分和含量各有不同,混雜在一起可能會引起某些反應。因此醫生建議喝酒時最好是喝水或者熱湯(魚湯最好),可以稀釋酒精之餘,還可以起一定的解酒作用。
服用藥物期間不能喝酒
喝酒如果不可避免,那麼就要加緊護肝了。比如在喝酒的時候多吃蔬菜水果以補充維生素,其中的抗氧化成分和維生素B族可以減輕酒精對肝臟的損害。在平時還可以多吃豆製品,裡面所含有卵磷脂可以起到修復和保護肝臟的作用。喝些果汁是有益的,因為水果和果汁中除了含有維生素外,其中的果糖可以使乙醇氧化,對加速乙醇代謝有一定的幫助。
專家提醒,吃藥期間最好不要喝酒,特別是服過安眠藥、鎮靜藥、感冒藥之後。喝酒會使藥力更強,甚至導致藥物中毒等情況的發生,如服用降壓藥後飲酒可使血管擴張,增強藥物的降壓作用引起低血壓;鎮靜藥則飲酒可增強藥物的鎮靜作用,可能導致行為紊亂;感冒藥因大部分含有非甾體類藥成分,喝酒增加消化道出血風險;而一直服用抗凝血藥的人群如果喝酒可能因其抗凝血作用增強,消化道出血難以止住。
此外,酒後吃藥還會對肝臟等器官造成慢性損害。因此,奉勸正在服藥期間的人士自覺些,儘量別喝酒。
溫馨提示:
幾種解酒誤區
濃茶解酒:“喝濃茶能解酒”是許多人最常見的看法。但實際上濃茶解酒並不全面。專家解釋,濃茶中的茶多酚雖然有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼會使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼。
喝醋解酒:有人說喝醋或者喝酸的東西能解酒。專家說:“作為消化科的醫生,最怕的就是酸性的東西。”本來酒精對胃腸黏膜刺激就不小,如果還喝醋或吃酸性的食物,加重對胃腸黏膜的刺激,容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。