老年人該如何合理科學地看電視

現在的老人越來越喜歡看電視，電視劇像《美人心計》、《宮心計》、《鐵梨花》等，還有一些娛樂節目像是《非誠勿擾》、《康熙來了》等，看這些都是從頭樂到尾。

據“今日美國”網站報導，美國65歲以上的老年人白天花在看電視上的時間大約為6小時，為年輕人的3倍。北京老齡辦發起的同類調查得到的資料是，我國老年人花在電視上的時間是平均每天3小時以上。看電視成了老年人打發時間的一個重要方式。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院精神心理科張磊晶教授認為，老人看電視沒有問題，但要多看看新聞類、娛樂類節目。由於社會交際和資訊管道的減少，老人獲知外界資訊的機會也隨之減少，而新聞類節目可以成為老人掌握外界資訊的橋樑，減少資訊封閉可能導致的孤獨感，還能促進大腦思考;娛樂類節目可以調劑老人的心情，尤其一些綜藝節目，有很多喜聞樂見的相聲、民歌等，可以讓老人產生共鳴，並使老人精神狀態放鬆。但不建議老人看一些過於緊張刺激的現場體驗節目。

一些主題愉快、節奏輕鬆的電視劇老人們也可以常看。時下，很寫實，又弘揚家庭和諧的家庭劇，如《媳婦的美好時代》等，貼近老人生活現實，多看有助於融洽家庭關係。一些輕鬆的青春偶像劇和動畫片也不錯，能使老人情緒愉悅。

老年人每天看電視的時間應控制在3—4個小時。每隔40分鐘讓眼睛休息片刻，或閉目靜息，或向遠方望;光線不能太明或太暗，可以開一盞5瓦左右的小日光燈;保持良好坐姿，以水平線偏下方5度角視物為佳。看電視時坐硬質靠背椅;加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕於頸腰部;還可用低凳擱腳，使下肢得到鬆弛。

小編提醒，老人朋友們或者是家人有老人的，一定要讓老年朋友注意看電視的時間，為了自己的身體健康，也一定要注意。