秋季養生一定要保持適當運動

對於秋季到來的時候，我們養生，是需要保持了一定的運動措施的，不然的話，不注意適量的運動措施，是會減少了身體免疫力的，對於日益寒冷的天氣，也是影響很多，希望在平時的生活上，我們能夠注意了這一些情況才行的。

秋季養生適量的運動是抵禦寒冷季節的一個必要手段，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

秋季養生，其實對於人們主要以養“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。可以學習傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內部改善體質。實在沒時間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。此外，可選擇一些寧心安神的娛樂活動，如書法、繪畫等，也可登高望遠，以開闊心胸，使內心豁達，從而安定神志。

秋天氣候有的時候，比較寒冷，尤其是北方的地方，空氣品質不好，不妨多進行有關的一些運動，吸收天地精華。伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血循環自然活絡。

溫馨提示：在平時的生活之中，秋季養生，我們最重要的就是要保持了良好的運動方式，運動是生命不竭的源泉，希望在生活之中，對於秋季養生，我們可以謹記上述的一些建議，多運動才行。