地瓜幹能減肥嗎

地瓜，它的另一個名字也叫紅薯，說起紅薯，相信大家對它已經非常熟悉了。紅薯在我國的每個城市裡面幾乎都可以見到，尤其是在冬天的時候，城裡的大街小巷裡面都有賣紅薯的，在寒冷的冬天吃一個熱氣騰騰的烤地瓜，會讓人覺得渾身上下舒服很多，所以，地瓜深受人們的喜愛。

地瓜作為一種香甜可口的食物，很多人都喜歡吃。而且，有很多人都喜歡吃以地瓜為原材料製作的地瓜幹。地瓜幹含有的熱量是多少呢?能不能用地瓜幹來減肥呢?打算減肥的親們可以看一下。

紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營養表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成分。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外又備受青睞。

通過以上的瞭解，我們知道地瓜幹的不會長胖。吃地瓜幹不僅不會長胖，還有利於減肥，所以，它是減肥的親們可以選擇的一款不錯的食品。地瓜幹含有的大量的膳食纖維，有助於人體的消化，所以，減肥的親們不要猶豫了，就選地瓜幹吧。