孩子不吃飯怎麼辦

到了吃飯的時間，很多的家長都會端著碗到處追自己的孩子，會感覺孩子吃飯是很吃力的，很多的孩子都是不愛吃飯的，吃一口就不吃了，還很挑食，面對這樣的問題，家長都是很頭疼的，不知道怎麼辦，孩子如果長時間的不好好吃飯還會影響身體的發育，那麼孩子不吃飯怎麼辦?

很多的寶寶在平時應該都會有不愛吃飯的習慣吧，這樣是讓家長很頭疼的，有的孩子在吃飯的時候總是會挑挑揀揀，最後根本不吃，即使是給他們餵飯，也是不好好吃的，今天我們就來瞭解孩子不吃飯怎麼辦?

一般來說，寶寶不好好吃飯可能源於以下原因：

1.攝食過量高蛋白

不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利於他的成長，於是，父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。寶寶攝食過多富含蛋白質的食物，因為不能及時消化，沒有饑餓感，所以就沒有了食欲。

2.吃零食過多

有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆，結果寶寶還不到吃飯時間就已經吃零食吃飽了，到真正吃飯的時候自然就沒有了食欲。

3.吃飯時間過於隨意

有的父母給寶寶吃飯大時間十分隨意，常常是寶寶想吃就吃，或者什麼時候想起來，什麼時候給寶寶喂上幾口，這些都會影響到寶寶的食欲。

4.缺乏良好的就餐習慣

有的父母對寶寶就餐要求不嚴，寶寶常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結果寶寶的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃飯，時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。有的父母性子急，見寶寶吃飯磨蹭，就急切地搶過來餵飯養成了追著喂的毛病等等。

5.運動量不夠

有的寶寶比較安靜，不太喜歡活動，因此熱量消耗比較少，吃得自然也比較少。

6.寶寶有些積食

寶寶的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望寶寶天天有好胃口。有的時候，寶寶在吃飯時用舌頭將飯菜頂出去，可能是因為寶寶有些積食，這是他自我保護的一種方式。

7.如果父母批評寶寶沒有好好吃飯，他可能會因此生氣，並且真的不再好好吃飯。此外，父母吃飯前或用餐時批評寶寶或者寶寶吃飽以後，總以為寶寶沒有吃飽而強迫他繼續吃，結果長期這樣造成寶寶厭食。

8.寶寶養成了挑食的毛病

寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關。因為父母沒有及時給寶寶添加輔食，或者給寶寶添加輔食的數量與種類不夠豐富，都可能使寶寶對某些食品產生厭惡心理，導致寶寶不好好吃飯。

9.寶寶食物過敏

寶寶可能天生對某些食物過敏，因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲。

解決策略

1.讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

為寶寶做好就餐準備，比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時跑來跑去，幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。這樣，寶寶就會在吃飯的時候比較專心。寶寶吃飯時，父母不要追著喂，以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子遊戲，甚至成為控制父母的有效方式。

2.讓寶寶明白就餐不是遊戲

如果寶寶已經養成這樣的習慣，可以通過限制寶寶零食，嚴格控制就餐時間等方式來進行調整，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅持，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣，他才會明白，就餐不是他想像的那樣是一種遊戲。

3、餐桌上不要訓斥寶寶

就餐時切記不要訓斥寶寶，而應該談論一些與食品有關的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調整就餐氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。

4、整寶寶的飲食時間和飲食結構

檢查寶寶是否飲食次數偏多，正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等，然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。如果寶寶吃零食太多，可以減少甚至取消零食，讓寶寶的胃有排空的時間。此外，父母要為寶寶提供色香味俱全、又富於變化的飲食，刺激寶寶的食欲。通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

5.增加寶寶運動的時間和強度

如果寶寶活動量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。

6.不要強迫寶寶吃飯

如果寶寶實在沒有胃口，不要強迫寶寶吃飯，讓他歇歇，下頓再吃也無妨。強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒，繼而養成不好好吃飯的習慣。

7.鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶吃飯時可能搞得一團糟，但是這不是寶寶的錯，僅僅因為寶寶動作發展水準不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果，需要經常練習才能準確到位，因此，父母可以通過遊戲訓練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

對寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續這樣的行為。

對於孩子不吃飯怎麼辦，大家應該先找到寶寶不愛吃飯的原因，這樣的原因是很多的，有的是平時愛吃零食，零食吃多了，就不愛吃飯了，還有就是做的飯不合寶寶的胃口等，家長在平時應該讓孩子養成好的習慣，不給他們吃零食，讓寶寶能夠愛上吃飯。