孕期食譜
女性在懷孕的時候，有著很多注意事項，飲食、作息、運動，都是要進行合理的安排，這樣對自身才會有很好的幫助，很多女性都是沒有注意到這些，使得自身出現一些問題，導致胎兒發育不正常，這樣對胎兒以後身體的影響是很大的，那懷孕31周的時候，女性們該怎麼做呢?
女性在懷孕31周的時候，飲食要合理安排，這點是很主要的，飲食如果不正常的安排，會導致在未來胎兒的發育上，有著很大影響，所以這點女性們要注意的。
懷孕31周飲食：
清蒸冬瓜熟雞
營養分析：此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種營養素，有益氣養血、滋養五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜，能獲得全面而合理的營養素，可有效防治營養缺乏，並使胎兒健康發育。
製作方法：
1、熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、薑片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁潷入碗內待用。
2、冬瓜洗淨切塊，放入沸水鍋內焯一下，撈出碼入盤內的雞塊上，將盤內的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內。
3、炒鍋上火，倒入碗內的湯汁，燒開撇去浮沫，盛入湯盆內即成。
通過以上介紹，對女性懷孕31周的飲食情況都是有著很好認識，以上的食物是不錯之選，這類食物對女性身體營養補充非常不錯的，它含有豐富的蛋白質、維生素，同時對提高女性身體體質，效果也是很好，這類食物是最佳選擇。