怎麼瘦手臂最快

又到了肉肉若隱若現的季節了，對於胖女生來說，最討厭這個季節了，為了能穿出漂亮的衣服，很多人走入了減肥的行列。現在減肥的方法有很多，可以整體減肥，還可以局部減肥，想瘦哪裡就瘦哪裡。那麼有沒有瘦手臂的方法呢?怎麼瘦手臂最快呢?

選擇合適的減肥方法，不但對身體沒有副作用，而且還可以達到減肥的目的。怎樣瘦手臂最快呢?可以選擇一下運動的方法，既能解決贅肉的煩惱，又不用花費太多的物力，下邊介紹一下應怎樣瘦手臂呢?

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

3.再向內畫圓20次。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

以上的介紹方法，怎樣瘦手臂最快呢?那要根據自己的實際情況了，選擇一款自己喜歡的方法進行運動瘦手臂，只要堅持，一定會達到你想要的程度。另外，在做以上瘦手臂運動時，一定要先做熱身運動，不要傷害自己的身體。