秋冬高發感冒 5種方法可預防

隨著天氣漸漸轉寒，秋冬季到來，這時候是感冒的高發期，如果不注意預防感冒的話，是很容易患上感冒的，而感冒雖然看起來很不起眼，但是它使患者感覺難受之外還影響了正常的生活和工作，專家介紹，在秋冬這一高發感冒的季節，以下5種方法可以幫助預防感冒。

秋冬季的溫差比較大，人的身體抵抗力和免疫力相對也比較低，如果此時不注意的話，是很容易患上呼吸道疾病的，而這其中最常見的莫過於感冒，因此，學會預防感冒尤其重要。

秋冬交替時節，為避免感冒，養生專家提出5點忠告：

一是提高免疫力。預防感冒，最根本的就是加強鍛煉，及時增加衣物、被褥。此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液迴圈，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。

二是要保持空氣清新。經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射，空氣流通，保持適當溫度，室內外溫差不宜過大。要經常開窗通風，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室。此外，還要適當多飲水，增強肌體代謝。

三是避開感染源。少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，儘量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。對於沒有自我防範能力的小孩子，大人要格外當心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。

四是注意衛生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。60歲以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、兒童及在校大中小學生等流感高危人群應及時接種流感疫苗。

秋冬季是高發感冒的季節，大家要通過以上五種方法預防，這些方法雖然簡單，但是效果卻是很不錯的，大家如果不希望自己受到感冒所帶來的困擾，那應該注意做到以上這幾點。