哪種茶減肥效果好

肥胖的人真的是越來越多了，這和我們平時的生活，飲食習慣都有很大的關係，生活條件也是越來越好了，很多的人在平時也不重視鍛煉了，身體的狀態也不管了，特別是結婚有很的人，就會很容易發胖，想減肥但是又感覺很困難，減肥茶其實很受歡迎的，那麼哪種茶減肥效果好。

一些減肥的方法是很值得我們去做的，一般現在的人有減肥的想法，但是在實施起來的時候就會很猶豫了，不想動，更不想吃的少一點，那麼大家不妨瞭解減肥茶，下面來看看哪種茶減肥效果好。

哪種減肥茶效果好?茶葉減肥原理

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

哪種減肥茶效果好?五大減肥茶葉

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶：

有效抑制糖分吸收。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶：

古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

首先，必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次，一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。

第三，最好是在空腹時飲用。

荷葉茶的好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4、烏龍茶：

可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

5、杜仲茶：

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

現在的減肥茶也已經有很多了，對於哪種茶減肥效果好，大家要知道選擇好的減肥茶才是最好的，但是我們還要清楚如果只是單純的靠喝減肥茶減肥的話，效果也不是那麼明顯的，我們還要多多的運動，更重要的是控制飲食，不要暴飲暴食，有計劃的去減肥。