睡前給寶寶適當運動有助寶寶睡眠

夏天寶寶怕熱，到晚上不睡覺，媽媽這下急壞了。有什麼辦法可以讓寶寶睡覺呢？或者說有什麼辦法可以幫助寶寶睡眠，下面我們就來看看吧！

睡前洗澡有助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠品質。

那麼，在炎熱的季節寶寶該怎樣洗澡呢?

·水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。

·給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位

·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處

·洗澡動作要輕柔、敏捷，洗澡時間不超過10分鐘

·洗澡前半個小時不要餵奶

按摩可助寶寶睡得香

爸媽透過一雙手的輕撫接觸，可與孩子建立更親密貼心的關係。爸媽替寶寶按摩對他們的身心發展均有好處。按摩有助寶寶肌肉發展，強壯身體。至於在心理上，嬰兒常常哭鬧可能是焦慮或缺乏安全感，爸媽替他們按摩，透過手指輕撫，以及跟他們的眼神緊密地接觸，可讓孩子感到親切溫暖，減低不安情緒。按摩有助紓緩寶寶神經，改善睡眠質素。睡得好又食得好，寶寶便會快高長大。