如何養腦？

有句話叫“活到老學到老”，是指人要不斷進步，就得不斷的學習。如何預防腦萎縮的發生呢?道理一樣，每天都要煆煉我們的腦部。如何養腦?今天就給你詳細介紹一下。

一、左腦萎縮

1、症狀：常把兒孫的名字叫混，購物時易算錯賬，或把面值不同的錢看錯，說話變得笨拙。

2、鍛煉方法

香氣刺激左腦負責人的嗅覺等感官。香氣能夠刺激鼻腔內嗅神經，使腦波變大，從而達到強化啟動左腦細胞的目的。可在家中養盆白蘭、薔薇、茉莉等。

敲打頭皮用彈性刺梳敲打頭皮，可促進頭皮血液迴圈和改善顱內迴圈。右手握梳子，每天早晚用梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中髮際部，擊打力度以頭皮微痛為宜。從前髮際開始，向後順中央分縫處敲擊，直至後髮際顱頸交接處。每次5分鐘。

旋轉舌頭舌神經與大腦相連，經常旋轉舌頭，可間接對左腦進行刺激。早晨刷牙後，舌頭在口腔內旋轉5次，然後將嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出停留2~3秒鐘，反復練習5次。用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

二、右腦萎縮

1、症狀：見到舊時熟悉的人想不起名字，常提筆忘字，情緒波動大，愛發火或愛感傷。

2、鍛煉方法

刮雙腳拇指每天晚上用熱水泡腳後，向腳心方向刮雙腳大拇指各100次，共用8分鐘。此處為大腦在足部的反射區，通過神經反射對右腦萎縮有一定的改善作用。

拍打臀部拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關的額葉皮質區。以每秒鐘拍打兩下的速度，每天拍打左右臀部各50次，力度達到輕微疼痛，可增強大腦功能。

活動手指手指終端分佈有極多末梢神經，活動手指可以直接刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。比如喝水的時候，用雙手捧住杯子，在手中來回轉動，或轉山核桃、繫繩頭等。經常活動左手對防止右腦萎縮大有幫助。

三、小腦萎縮

1、症狀：經常頭暈、步態蹣跚、拿不穩東西、排便困難、反應遲鈍等。

2、鍛煉方法

倒著走倒走能鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能，也可練習單腳獨立，時間以自己無法控制站立姿勢為止。

按腋窩腋窩處不僅有動靜脈血管和淋巴，而且有大量的腋下神經末梢，經常按腋窩，有助於改善小腦血液供應。左手掌置於腦後，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩左側腋窩各15次，然後換左手按摩右側腋窩，每次持續3~5分鐘。出現酸、麻、熱的感覺即可。

知道了如何養腦，中老年朋友們就要趕快行動了，也行生活中很小的以改變，就會帶給你意外的影響。