美容養生

健康與美容

很多人都愛美,美容的方式也有很多,正是由於那麼的美容方式,很多人不知道怎麼選擇,有些女性去一些不正規的美容院,不僅沒有起到很好的美容效果,還對健康造成了很不利的影響,因此現在很宣導健康的美容方式,健康與美容就成為了當下很流行,人們也很關心的話題了。

美容護膚,減肥都是我們愛美的表現,但是能有多少人能夠真正的把健康和美容聯繫在一起呢,健康與美容的關係大家一定要重視,只有健康的去美容,才會讓您更美麗,更健康。

美容減肥食物1.胡蘿蔔

針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法,科爾曼解釋說:“雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌,但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存。而且胡蘿蔔作為一種低熱量食物,一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以至刺激胰島素的升高”。相反,胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一,含有大量維生素。另外它還是一個能令人產生飽腹感的食物纖維來源。

美容減肥食物2.香蕉

香蕉含有的糖份確實高於其他水果,而且它也可能提高血糖水準。但是這種能快速補給能量的水果並不會增加體內的脂肪儲存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質,能夠防止由於大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計畫。

美容減肥食物3.蘋果

雖然蘋果味道很甜,但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在腸胃中吸收緩慢,不會引起胰島素的突然上升。蘋果含食物纖維和果膠,具有降低人體低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“壞”膽固醇)的功效。

美容減肥食物4.麵包與餅

麵包類穀物食品確實熱量很集中。但是任何食物吃的超過需要都會轉化為脂肪存起來。問題在於人們經常吃得過量,而且與麵食一起吃得東西,比如黃油,乳酪等,更增加了熱量的攝入。如果在飲食中排除糧食製品,尤其是粗糧,B族維生素與鐵就可能攝入不足,況且粗糧中的食物纖維會令人產生飽腹感。

減肥美容是很多女性要做的事情,但是現在很多的人盲目的去減肥,去美容,卻忽略了健康,試想一下沒有了健康,減了肥,美了容又有什麼意義呢,因此我們不要一味的關注不健康的美容,要多瞭解怎麼美容才能更健康,讓我們活的更健康更美麗。