百位老人教您咋長壽

長壽是一種福氣，老年人都希望自己能健康長壽，享齊人之福，那麼，要長壽有哪些秘訣呢，下面就是百位老人的經驗之談。

每天至少大笑5次

和家人少一些嚴肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕鬆愉快的生活小事;學會開善意的玩笑，以及接受別人對你的玩笑;多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數了沒有，並下定決心明天要更多地開懷笑。

專家建議：會笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕鬆愉快。許多老年人為兒女操心、為小事著急，甚至一天都緊繃著臉、眉頭深鎖，這很不好。為了自己的健康，學會大笑吧。

永遠看到積極的一面

有一對夫婦搬進新家才兩天，就在耶誕節的夜晚，丈夫點燃壁爐時不慎失火，房子付之一炬。他們結婚40年來積累的一切財產頃刻化為烏有。但他們對彼此說：“至少我們還擁有彼此，一切從頭再來也挺有意思的。”

專家建議：樂觀，並不是指“苦中作樂”。但不論情況有多糟，總會有積極有利的一面，正所謂“塞翁失馬，焉知非福。”

多向年輕人提問

這個世界上沒有全知全能的人，遇到不懂得、新鮮的事物，要學會多問，哪怕是問自己的孩子，或比自己年輕的人。

專家建議：上歲數的人最容易以老賣老，往往得意於自己的生活經驗。但如果放下面子多問問，會有意想不到的收穫。

#p#副標題#e#

換位思考

兒女不聽話，做什麼都不合老人意。這時老人不妨換成兒女的角度來思考：他們已經盡力;或許他們還有其他考慮。

專家建議：換位思考，是人與人之間交往的基礎，即互相寬容、理解，這樣能取得雙方在感情上更多的溝通，因此這也是一種關愛。

關注現在，別想過去和未來

很多人總是在為未來擔憂，對過去懊悔，但很少考慮當前的情況，這會平生很多壓力。所以要更多地為現在而活，首先要意識到你在專注什麼，每當發現自己在思考未來或過去時，就要有意識地擺脫出來，把心思放在現在，哪怕只是幾分鐘。

專家建議：如果每天用30分鐘思考當下，不僅壓力大大降低，那種束手無措、無能為力的感覺也會降低，克服困難的信心卻增強了。活在當下，不要徒增壓力也是長壽秘方的要點。

由此可見，長壽的最重要一點就是心態的健康，其實，老年，也只是一個年齡上的數字而已，如果你願意，可以永遠25歲。