教師保健需注意三點

教師是一個非常辛苦的職業，長期埋頭工作和承受很大的心理壓力，導致了許多教師患上“職業病”，因此教師保健至關重要，下面給大家介紹教師日常保健需注意的三要素。

教師保健需注意：

第一，注意嗓子保護。講話時間不宜過長，聲音不宜過高，課間可穿插提問、練習等。儘量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒。患急性咽炎時要及時治療。

第二，注意下肢保護。站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老時便會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現浮腫、乏力等。預防這些職業病除定期體檢外，教師本人也要注意。1.減少站立時間，講課時可慢步走動;2.加強肢體鍛煉;3.晚睡前用熱水泡腳。

第三，注意頸、腰椎保護，不宜伏案久坐，否則導致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。伏案一段時間，可做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。

溫馨提示：教師保健注意事項，對於老師們來說相當重要，只有多注意日常保健，老師們才能確保身體健康。