教師日常保健需注意的5大要素

教師教書育人，他們的工作十分辛苦，每天看似課堂上的幾堂課，其實他們要花大量的時間備課，正是這樣的工作環境導致他們患上了不少職業病，因此老師們應該多注意一下日常保健。

教師日常保健要素：

1.咽炎的一個主要病因就是疲勞，所以教師講課時要注意控制好音量大小、音調高低和說話節奏。

2.呼吸的方法對於咽喉保健也很重要。正確的呼吸方式是在呼氣時腹部先隆起，氣才能呼得長而且不費力。所以教師不能只用胸式呼吸法，可以試著以伸展姿勢的立姿來練習腹部呼吸法。

3.多喝水對於長期講課說話的教師來說絕對是必要的。但要注意，咖啡和茶對於教師來說不是好選擇，因為二者都含有咖啡因，容易使口腔乾燥和胃酸增多，對咽喉健康也都有不良的影響。

4.教師的日常飲食也要特別注意，要避免吃太辣、太甜的食物，尤其是睡前3個小時不要吃。

5.即使工作辛苦，教師也要抽時間鍛煉身體，多跑步、打球，不但能增強體質還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

溫馨提示：以上教師的日常保健注意要素，希望對大家有所幫助，教師是人類靈魂的工程師，希望學生及家長們多多體諒。