咀嚼+食療的快速瘦臉方法

有些女生減肥減的只剩骨頭了，可是臉還是那麼大,究其原因是天生遺傳。不要苦惱，今天小編就告訴你咀嚼與食療相結合的快速瘦臉方法，一定受用。

對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦!

快速瘦臉的方法：細嚼慢嚥+小臉健康餐每口食物兩側咀嚼30次

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!

要想瘦臉正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐。

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是能瘦臉的貼心寶貝。

快速瘦臉的食譜：

冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品，同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥。

一些讓你保持小臉的食物：

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子幹：可以當零食吃的柿子幹，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

瘦臉明星私房FOOD

巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉，自製了幾款超級瘦身的簡易食物，不僅能夠控制營養，還能保持臉形勻稱和立體，一舉兩得哦!

蘋果西洋芹沙拉

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

蜂蜜胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜

胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。

要想快速瘦臉，胡蘿蔔羹尤其強烈推薦，快速瘦臉方法中隱匿的要點你都掌握了嗎?沒有的話，可要抓抓緊救急自己的大臉了。