揭開古代文人養生的奧秘

從古至今，養生已經成為人們生活中的一個主題。那麼咱們古代文人都是怎麼養生的呢?其中有什麼奧秘嗎?古人常常投身于大自然，探幽覽勝，令人心曠神怡，疲憊、鬱悶盡置身外。下面就讓我來為大家介紹7種古人的養生方法!

逸游法北宋著名文學家蘇東坡說過：“江山風月，本無常主，閑者便是主人。”利用節假日外出遊覽，投身於大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、鬱悶盡置身外。

臥游法在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛的山水畫貼於居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥遊”。

閑賞法佈置好自己的庭院，在庭院裡栽花種草、飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養生的一項重要內容。

沐浴法宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。

散步法南朝齊梁時思想家、醫學家陶泓景就說過“飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。”散步時須徐步緩行，老弱者不妨執杖相助。

睡眠法南宋詩人陸游晚間讀書，一般不過晚10點。他說，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經常熬夜思維能力下降，于身體健康無益。

現代的年輕朋友們要記住，不是只有老人才講究養生。其實懂養生的人，往往一般都走在意識潮流尖端，一般來說，學歷水準越高的人，越講究自己的身體健康，所以也就越關注養身。養生為了自己，為了自己往後的生活健健康康。