纖長美腿“按”出來
按摩能改善臉型，你肯定是知道的。同理，按摩腿也可以小幅度的完善腿型，而且通過脂肪之間的物理做功還能讓腿一瘦再瘦呢!
大腿健美
是不是很羡慕模特的黃金比例大腿呢?修長、有造型、有質感、有流線、有結實、有細緻?雖然無法和他們一樣有修長的大腿，至少可以透過按摩調整，比本來更好哦。
病理解說
周遭朋友是否有贅肉的困擾嗎?不少人走路大腿內側都會互相摩擦，不僅常灼傷擦傷，更覺得擁擠悶熱，如果有這樣的困擾該怎麼辦呢?除了運動和減去贅肉以外，也要減少紅色性的肉類，尤其是動物脂肪，最容易產生對贅肉和脂肪的堆積。對於平常喜歡吃脂肪的人來說，是非常痛苦的事，不過為了身材還是要犧牲一下咯。
主要症狀
·有很多方式可以擁有修長的大腿，例如一般最常見的就是踩腳踏車，這也是有效把大腿變修長的方式，不過需要三、四個月以上的持之以恆，才能達到效果。
·也可以去游泳池游泳，但建議使用蛙式，因為大腿在伸張游走時，充分的張開以及收縮，能夠有效地讓大腿內側贅肉去除，因為接觸的媒介是柔軟的水分，所以不擔心會受傷。
·消除大腿贅肉有很多方式，每種方式都有特色，例如指壓穴道按摩，對這方面也非常有效果哦!
·只要對大腿指壓按摩，能使你擁有一雙修長而結實的大腿。為了腿部纖細，來做指壓按摩吧!
注意事項：
1、動作輕緩而協調，用力適當、均勻，使被按摩部位感到舒癢和微熱。
2、按摩者要注意指甲，戒指是否會刮傷皮膚，要保持手掌的乾淨和溫暖。
3、多勤勞一點按摩，只要做法正確，就能對症達到緩解的效用。
4、患者需將全身放鬆，儘量別出力，才能發揮指壓的按摩療效。
5、減少動作性脂肪的攝取。
按摩治療
舒壓改善：血液迴圈、纖細大腿。
常用穴位：委中
大腿按摩步驟
step1·按擦大腿：用力握緊大腿，拇指在上面。手掌貼緊皮膚，稍用力下壓，壓力均勻而適中，自膝蓋往大腿根部直線摩擦，使皮膚感到舒適、溫暖。反復做6次結束，換擦右大腿。
step2·用力握緊大腿，兩拇指壓在膝蓋處，向大腿根部慢慢畫圓地摩動。動作輕柔緩和，不要時輕時重，速度要慢，使按摩部位感到舒癢和微熱。反復6次後，換腿進行。
step3·指摩膝蓋：兩拇指同時壓住膝蓋，原地不動地摩擦，動作輕、緩而協調，用力適當、均勻，使被按摩部位感到舒癢和微熱，反復按摩5~6次，換腿再進行相同的按摩。
step4·指壓委中：兩手握在膝蓋下方，拇指壓在前膝下，用兩中指同時壓在委中穴上，有節奏地壓，用力由輕到重，繼而轉輕。壓後委中穴感到微痛，3秒後再放開。反復做10次，換腿進行。
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小腿健美
雖然小腿部分與身體其他部分相比，脂肪堆積量要少得多，但也不乏有肌肉鬆弛、粗胖的情況，所以也不要忽略小腿的健美。做指壓按摩，能使你的小腿變得纖細而優美。
病理解說
小腿如果不夠健美，最長出現就是俗稱的蘿蔔腿，形成的原因有很多，有的是長期小腿部分受力，有的是家族有心血管的疾病史，有的是飲食方面的習慣控制不當。最簡單的方式就是透過本篇的指壓按摩，有非常好的自然療效。另一個方式是，時常穿上緊實的小腿襪，減少小腿的下垂、鬆弛以及靜脈疾病的發生。
主要症狀
·擁有美腿是許多女性的夢想，就算沒有美腿至少有流線的小腿。“一群兔子跟著你”，這是普遍對蘿蔔腿的人的一種戲謔。
·沒消除蘿蔔腿之前，建議穿長褲或是五分褲、裙子配半筒靴，剛好遮到蘿蔔腿部分，看起來還很有氣質和風格。
·每種職業都有職業病，例如足部長期站立的職業有教師、專櫃小姐、交通警察、倉儲人員等。
·因為長期站立會增加足部的負擔，血液都累積在下半身，要成血液回流的困難，容易形成腿部浮腫，但不能因為這樣就不處理，畢竟形成了蘿蔔腿，就更容易形成靜脈曲張的疾病。
注意事項
1、可以隨身攜帶酸痛藥水，減少腿部酸痛的傷害。
2、動作輕、緩而協調，用力適當、均勻。
3、別急病亂投醫，還要是理性的參考，不然花了錢卻沒達到效果，就得不償失了。
4、長時間站立的人，可以穿小腿襪緊實小腿，回家用熱水敷泡，讓肌肉組織放鬆。
5、睡眠時可以做抬腿的動作，減少讓腿部的血液回流迴圈減少疼痛
按摩治療
舒壓改善：肌肉鬆弛、小腿健美。
常用穴位：承山。
小腿按摩步驟
step1·預備動作：繃直小腿部向前抬高，腳趾尖側向後翹，儘量拉直小腿肚，使此處肌肉感到微痛，保持5秒後放下。反復做10次，結束再按照以下步驟按摩。
step2·摩擦小腿肚：放鬆腿部肌肉，由下往上地做直線往返擦動。使小腿感覺很舒適而溫暖。反復進行10次左右，換另一腿繼續做相同的摩擦。
step3·指摩小腿肚：右腿輕搭在左腿膝蓋上，右手握緊小腿肚，以拇指從腳踝向上摩動小腿肚，畫圓般地摩動，小腿後面、左右兩側都要按摩，各做10次，然後換腿進行。
step4·指摩承山：同樣地把右腿放在左腿膝蓋上，右手握緊小腿，拇指壓在承山穴上，在承山穴上柔軟摩動，使穴位感到舒癢和微熱。反復做10次左右，換左腿進行同樣的按摩。
夠專業吧!從此擁有修長美腿不再僅僅是夢想，雖然先天不足、保養失當，但挽回些也是一件美事，不是嗎?