母其彌雅瑜伽，為您的身體排毒
瑜伽能夠調節身體內部循環系統，促進神經系統和內分泌系統，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有光澤和彈性。一起來吧，讓我們給自己的身體排排毒!
【犁式】
步驟：身體仰臥，雙手放於體側，吸氣，抬起雙腿向上伸展，雙腿向後，手掌下壓，推起身體向後滾動，勾腳踩地，伸直雙腿，雙手十指交叉，手臂伸直。
呼氣，屈膝，身體緩慢落下，仰臥放鬆背部。
犁式可以舒展整個背部肌肉，緩解疲勞，刺激甲狀腺，有助淋巴系統排毒。
能強健呼吸系統，增強身體的活力，使人精力充沛，有效改善失眠症狀。
步驟：身體舒適的俯臥，放鬆雙腿，雙手撐於胸骨兩側，
吸氣，抬頭，雙手下壓，緩慢卷起上身，仰頭 伸展脊柱，展開胸腔，
脊柱向上延伸，雙腿向後發力，收緊臀部，拉伸腹部，肩膀遠離耳朵。
呼氣，屈肘，上身緩慢落回地面，雙手放鬆，腰部肌肉放鬆。
身體後仰，能擴展胸腔，增強心肺功能，拉伸到腹部，能改善消化系統功能。
頸部得到舒展，緩解頸部僵硬的症狀，對甲狀腺有益，促進腺體排毒。
步驟：雙腿併攏坐立，端正骨盆，身體稍前傾，雙手抓腳，
吸氣，伸展背部，呼氣，折胯向下，放鬆肩膀，脊柱向前延伸。
吸氣，緩慢推起身體，雙手合掌，手臂向上伸展，脊柱向上伸直。
前屈可以舒展整個背部，拉伸腿部後側，加強髖關節的靈活性。
溫和的按摩腹部臟器，有助於臟器排毒，促進消化系統。