笑對身心健康的好處有哪些

文章導讀 笑是人們表達感情的方式之一，它對我們的身體和心理健康都是非常有益的，不僅可以幫助解除煩惱，陶冶性情，所以在生活中我們要注意多笑一笑，以平和的心態來面對生活中的各種事情，下面，專家來告訴大家笑對我們身體和心理健康的好處有哪些。
專家指出，無論你是大笑還是微笑，對身心健康都是有益處的，笑能幫助我們有效的預防各種疾病的發生，同時緩解壓力和疲勞，所以大家在生活和工作的過程中不妨讓自己多笑一笑。
笑笑對身體好處多。笑能刺激呼吸系統和血液迴圈，緩解關節疼痛，預防感冒至癌症等許多病症的發生，笑還可以緩解緊張情緒，提高抗病激素水準，增強免疫系統功能。
另外笑對保持心理健康特別有益。你緊張地工作了一天，雖然下了班，滿腦子還想著工作，忽然看到一幅引人發笑的漫畫，或聽了一段逗人的相聲，大笑之後，你會感到全身的神經頓時得到放鬆，一天的疲勞也消除了大半。
上司對你不公平，你與他爭吵了幾句後，回到家裡仍然越想越煩，如果能找上一些笑料，讓你笑上幾分鐘，煩惱會不驅而散。
美國興辦了一些笑的診所，採用各種各樣幽默和滑稽手段來刺激病人發笑，使病人早日康復。特別是神經系統、呼吸系統、胸腹腔內臟及膈肌經受笑的鍛煉，對促進康復和強壯身體大有裨益。
巴西電話局設有專門播放笑的電話台，人們在工作之餘，只要撥通專用電話，就能從電話裡聽到令人捧腹大笑的笑話，疲勞頓消。
南斯拉夫建立“幽默協會”，其創始人建議：在一天內女人必須笑13~16次，男人至少笑17次。這個協會組織會員觀看喜劇、電影、馬戲表演，用鵝毛在鼻子上搔癢等，想盡一切辦法使會員發笑。
從以上專家的講解中，我們瞭解到笑對身體和心理健康的好處有哪些了，在平常生活中我們要儘量讓自己保持愉快的心理，讓自己多笑笑，以幫助緩解疲勞，提高抗病能力，促進身心健康。