一步到位 中醫十大寶滋陰又補腎

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位!

身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎

1.當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。

當歸用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血

當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

2.阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。

阿膠

含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

阿膠中含有多種氨基酸可用於尿毒癥腎性貧血

有一部分女性腎虛的時候，會表現為血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。因此這個時候女性補腎很重要，而阿膠則是這個時候補腎的首選，在阿膠中含有多種氨基酸，它可有效的幫助女性補血，並且還能改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

3.龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼乾

龍眼杞蛋龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

性味甘平，歸心脾經，補血益智，養血安神

性味甘平，歸心脾經，補血益智，養血安神。用治思慮過度，心血不足，驚悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一帶，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼乾，甚至平常很多女人、老人也會用龍眼乾泡水喝。

4.黑豆。

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿

黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

5.黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

黑芝麻補肝腎，益精血

黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

6.何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。

何首烏可用於慢性腎功能衰竭

還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7.海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

海參對人體的作用主要補腎固本

海參對人體的作用主要補腎固本，也就是俗話說的培元固本。只要人體腎臟強健，各器官經絡都會相應強健，最終人體會更加健康，抵抗疾病的能力大大增強。

8.龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

龜甲能滋陰抑陽，益腎健骨，固經止血，養血補心

味甘、鹹，性微寒。能滋陰抑陽，益腎健骨，固經止血，養血補心。

主治陰虛陽亢，眩暈耳鳴;陰虛火旺，骨蒸潮熱，盜汗遺精;陰虛風動，手足蠕動;腎陰不足，腰膝酸軟，小兒囟門不合;心神失養，驚悸虛煩，失眠健忘;經血失調，吐血衄血，月經過多，腹痛，崩漏帶下。

9.鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

鱉甲有滋陰益腎、散消痞、強筋健骨的功效

甲魚的背甲，藥名稱為“鱉甲”，具有抑制結締組織的增生、提高血漿蛋白、散結消腫的作用，可提高抗腫瘤的免疫能力;鱉甲熬制的膠，稱為鱉甲膠，具有滋陰益腎、散消痞、強筋健骨的功效，能夠散淤血、消脾腫、除癆、調月經，可防治腎虧虛弱、頭暈遺精等症。

10.百合

百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼。

百合養陰清心安神，治療更年期綜合征

養陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。