小肚子脹氣是怎麼回事

對於人們小肚子脹氣是怎麼回事呢，人們的胃腸道之中具有了大概一百毫升到一百五十毫升氣體，分佈在了胃與結腸部位。所以平時生活上，要是人們的胃腸道上面存在了一些比較過量的氣體的時候，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發症狀，所以只有及時對小肚子脹氣是怎麼回事有所認識才行的。

腹脹這樣的情況屬於幾種疾病的首發症狀，所以在平時對於小肚子脹氣是怎麼回事呢，必須要及時瞭解引起腹脹的病因才可以的，這種狀況屬於發生了腸胃毛病之內十分常見的，有時只要我們作運動、走走路就行了，有時要是感到痛得自己在床上打滾，但是只要注意腹部的疼痛，症狀上一般都是大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

在我們的生活上，面對小肚子脹氣是怎麼回事呢，此時我們可以吃一些豆類的食物，必須要煮熟了之後或者熟爛了之後再去吃的，因為豆子很硬的，不但不好消化，還是會因此造成了脹氣的現象發生的，希望我們對此加以注意。