白領是滑鼠手的專業戶

寫字樓的白領們天天對著電腦似乎也都習以為常，不停地敲打鍵盤，點擊滑鼠也是常態，但是這背後隱藏的健康危害你是否都知道瞭解呢？尤其是長時間的點擊滑鼠會讓手腕等關節部位出現過早老化，疼痛。這也就是被大家熟知的滑鼠手。

劉小姐在一家互聯網公司做編輯，日積月累的坐在電腦面前，周而復始的敲擊著鍵盤，不停的點擊滑鼠。終有一天，劉小姐感覺到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、並且拇指肌肉失去知覺，毫無力氣感。與同事交流後，發現大部分的同事也或多或少出現此類情況。隨後，劉小姐就醫被診斷患上了職業病“滑鼠手”。

什麼是“滑鼠手”

“滑鼠手”通俗而狹義指的就是“腕管綜合症”，指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀。主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。隨著電腦的普及，工作的需要，人們在操作滑鼠時，長期保持著手腕背伸到一定角度的動作，並且隨著掌側與桌面接觸的面積越大，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，就會產生相應的症狀。這種病症已經迅速蔓延成“職業病”。

“滑鼠手”易發人群

長期使用電腦或是使用智慧手機人群，例如：作家 、記者、編輯、設計師等。其中，女性發病幾率遠遠大於男性3 倍!所以請各位職場白領女性警惕!

測一測你是否存在“潛在”滑鼠手

1. 手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲。

2. 手部刺痛，麻木，冷。

3. 夜間疼痛，常會在夢中痛醒。。

4. 握力和手部各部位協同工作能力降低。

5. 疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

五小妙招預防“滑鼠手”

1. 巧用腕墊

選擇符合人體工程學，受力面積更良好的滑鼠和鍵盤。並且在盡可能的情況下，放一個腕墊於滑鼠旁，將手放在腕墊上再操作滑鼠，這樣可以緩解腕部疲勞。

2. 坐姿很關鍵

使用電腦時，手的前臂和肘部應儘量貼近身體，並盡可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾;並且儘量不要讓自己手臂懸空。坐在電腦椅上，最好靠著背墊，雙腳應平放在地面上，切記不要翹二郎腿。

3. 顯示器要擺“准”

顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示幕的亮度適中，這樣才能更輕鬆更適當的運用電腦進行工作，以減少疲勞。

4. 多做“手臂”活動操

在工作上網時儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作或者活動操。

5. 使用快速鍵，減少滑鼠點擊次數

在方便使用快速鍵，例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等時，儘量使用鍵盤快速鍵，減少手指點擊滑鼠次數，讓腕部得到休息。從而在“量”上遠離“滑鼠手”病發症。

不幸中招，急時就醫是關鍵

如果你已很不幸“躺著也中槍”患上了此病，小編建議你最好立即去醫院進行手腕的局部治療了。並且按著醫生的要求，吃藥、理療、或者小針灸等物理療法。除去醫用療法以外，還應該給自己安排一定的休息空間，充分休息，多運動，協調身體。由外而內的趕走“滑鼠手”。

今天大家是不是對滑鼠手已經有了初步的瞭解呢，小編提醒大家早預防，早發現，早治療，切勿拖延看病時間。