預防前列腺疾病要注意：常喝水、不憋尿

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前列腺疾病的年輕化趨勢是否和人們的生活習慣有關?像現在的it從業者，工作壓力大，鍛煉機會少，這些不良因素是否是導致年輕人前列腺疾病高發的因素。前列腺疾病和生活方式確實有很大關係，特別是辦公室一族，久坐，飲水少，運動少……都是不好的習慣。在這裡，我告訴大家幾條預防前列腺疾病的措施。

1、熱水坐浴。此法簡單易行，水溫在45 攝氏度左右，每次10 分鐘～15 分鐘, 隔日或每週兩三次。此法有利於前列腺炎症的消退，使淤積的前列腺液排出，加速血液迴圈，同時有利於腸道氣體排出，防止便秘，使夜尿明顯減少。定期接受前列腺檢查包括肛門指診及一系列專業診斷。發現病情應及早處置，以便提高治癒率。

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2、不要過度疲勞，忌經常熬夜。過度疲勞會傷元氣，元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿瀦留。由於抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病，也會加重前列腺病變。

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3、多運動，避免久坐，最好的運動方式是走路，不宜騎自行車。

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4、不要憋尿。憋尿不僅對腎臟有害處，而且使膀胱充盈，易誘發急性尿瀦留。

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5、自我按摩。自我按摩對治療前列腺炎有一定的效果，但是並非人人適用。慢性前列腺炎急性發作期，前列腺萎縮和硬化的患者應避免進行按摩。

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6、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特別是番茄和白瓜子。蘋果含鋅量高，大豆類食品也對防治前列腺炎也有很好的作用。

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7、保持溫度，可使用溫水洗澡。

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8、多飲水，有利於前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不愛喝水，機體代謝慢，前列腺部位血液迴圈慢，久而久之，形成血瘀，會導致前列腺疾病。