高溫瑜伽之明星瘦身

大家應該都想瞭解明星是如何瘦身的，下面給大家介紹一下孫儷的瘦身經歷揭示一下明星健身的奧秘。

1、每日運動健身

孫儷在繁忙的演繹生活中，總是會抽出時間來鍛煉自己的身體。從五歲起，孫儷就開始學習舞蹈，壓腿、撾腰是學舞蹈的每日必修課，由於習慣積累，這些必修課已經成為了孫儷日常生活的一部分，用孫儷的話就是“融入自己的血液中”。孫儷覺得有每天壓腿撾腰的習慣也不錯，可以當做健身，有時候在早晨刷牙的時候自己會不自主地將腿放在洗漱臺上，邊刷牙邊壓腿。

2、高溫瑜伽調節心情

孫儷在日常的生活中追求的是平淡、舒適，她不喜歡將自己打扮的太花枝招展，平常她喜歡穿牛仔褲和棉質的T恤，或者穿棉質的裙子然後再搭配上運動鞋，除了要去出席一些大型的活動，平常孫儷都會選擇簡單的穿著。到了假期孫儷會選擇呆在家裡或者開車帶媽媽出去轉轉，要不就是做高溫瑜珈。

在很久之前，很多的港臺明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈，高溫瑜伽的環境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫儷平常會去高溫瑜珈館做瑜伽，孫儷認為高溫瑜伽可以幫助自己調節心情，她覺得健身操、跑步、腳踏車等這些運動主要是鍛煉心肺功能，而瑜伽除了可以修煉身材，還能修煉心情，讓身心靈魂融合在一起，瑜伽可以幫助鍛煉人的耐性和EQ。

3、高溫瑜珈改善體質

高溫瑜伽可以改善人的體質，所以孫儷主動選擇高溫瑜珈來鍛煉自己。高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強，同時還能夠舒緩壓力，調節身心。孫儷在每次進劇組的時候都會緊張，怕自己不能夠完全體會演繹角色，性格中的完美主義讓孫儷給自己造成了困擾和壓力，所以做高溫瑜珈來改善自己體質的同時，還幫助緩和壓力。“瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好，但不會再苛刻地看待自己和工作”孫儷說。

明星瘦身其實和我們普通人一樣都要堅持鍛煉，才會有很好的健身效果，如果說高溫瑜伽的話，可以借鑒一下她的方法哦。