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高溫瑜伽之明星瘦身

文章導讀

大家應該都想瞭解明星是如何瘦身的,下面給大家介紹一下孫儷的瘦身經歷揭示一下明星健身的奧秘。

1、每日運動健身

孫儷在繁忙的演繹生活中,總是會抽出時間來鍛煉自己的身體。從五歲起,孫儷就開始學習舞蹈,壓腿、撾腰是學舞蹈的每日必修課,由於習慣積累,這些必修課已經成為了孫儷日常生活的一部分,用孫儷的話就是“融入自己的血液中”。孫儷覺得有每天壓腿撾腰的習慣也不錯,可以當做健身,有時候在早晨刷牙的時候自己會不自主地將腿放在洗漱臺上,邊刷牙邊壓腿。

2、高溫瑜伽調節心情

孫儷在日常的生活中追求的是平淡、舒適,她不喜歡將自己打扮的太花枝招展,平常她喜歡穿牛仔褲和棉質的T恤,或者穿棉質的裙子然後再搭配上運動鞋,除了要去出席一些大型的活動,平常孫儷都會選擇簡單的穿著。到了假期孫儷會選擇呆在家裡或者開車帶媽媽出去轉轉,要不就是做高溫瑜珈。

在很久之前,很多的港臺明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈,高溫瑜伽的環境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。孫儷平常會去高溫瑜珈館做瑜伽,孫儷認為高溫瑜伽可以幫助自己調節心情,她覺得健身操、跑步、腳踏車等這些運動主要是鍛煉心肺功能,而瑜伽除了可以修煉身材,還能修煉心情,讓身心靈魂融合在一起,瑜伽可以幫助鍛煉人的耐性和EQ。

3、高溫瑜珈改善體質

高溫瑜伽可以改善人的體質,所以孫儷主動選擇高溫瑜珈來鍛煉自己。高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強,同時還能夠舒緩壓力,調節身心。孫儷在每次進劇組的時候都會緊張,怕自己不能夠完全體會演繹角色,性格中的完美主義讓孫儷給自己造成了困擾和壓力,所以做高溫瑜珈來改善自己體質的同時,還幫助緩和壓力。“瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好,但不會再苛刻地看待自己和工作”孫儷說。

明星瘦身其實和我們普通人一樣都要堅持鍛煉,才會有很好的健身效果,如果說高溫瑜伽的話,可以借鑒一下她的方法哦。