白領女性預防乳腺癌有方法
乳腺癌已成為我國上升幅度最大的惡性腫瘤之一,以往多發於50~60歲老年女性,如今已逼近中青年女性。 過度營養,高蛋白、高脂飲食,使得雌激素始終維持在一個較高水準,刺激乳腺增生,其間就伴隨著細胞突變。
如今有些女性過於注重保養,經常服用或含雌激素的補品,如花粉、蜂王漿、各種口服液等保健品。其實,這些做法不可取,雌激素攝入過多可誘發乳腺腫瘤。 另外,都市女性由於工作節奏的加快和緊張的壓力,加上生活飲食不太規律,內分泌系統功能容易失調,導致免疫力下降,乳腺癌的發生率較高。
談到預防,專家認為:一是保持正常體重,脂肪堆積過多,雌激素生成增加,對乳腺不斷刺激,久而久之,易引發乳腺癌;二是少吃油炸、膨化食品、霜淇淋等高油、高脂食品,不要隨意服用含雌激素的藥品和保健品,多食蔬菜、水果、鮮魚;三是學會疏解精神壓力,保持心情愉悅。四是保持一定的運動量。