女人失眠多夢食療護理有哪些
目前，由於社會賦予女性的責任越來越大，導致了很多女性朋友經常會出現失眠多夢的狀況，讓他們感到非常的苦惱，不知道該怎麼解決，其實通過一些食療方法是可以幫助改善的，但是很多女性朋友對這個問題並不是很瞭解，下面就給大家介紹介紹：
失眠多夢的食療方法的非常重要的，如果合理得當的話，會減輕疾病帶來的痛苦，有助於疾病的快速治療。
以下是女人失眠多夢食療方法：
(1)、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
(2)、女人失眠多夢食療包括食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
(3)、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
(4)、大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
(5)、麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
(6)、女人失眠多夢食療可以試試小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
(7)、鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
(8)、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
(9)、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
(10)、水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
通過上文的介紹，大家對女人失眠多夢食療方法有哪些都瞭解了吧，如果您出現了失眠多夢的狀況，不妨試試上述方法，來緩解失眠多夢帶來的痛苦，小編在這裡祝您早日康復，早日擺脫痛苦!