體育運動之動作正確的必要性

大家都喜歡體育運動但是對體育運動中的一些常識不太瞭解，尤其是運動姿勢方面的一些知識，大家可以根據下面的文章瞭解一下。

一切體育運動都是依據人體解剖和生理的規律，由一定的動作組成的。人們只有根據規律去做，才能達到增強體質的功效。合理地發揮技術作用，創造優異的運動成績，動作正確既是符合規律，可以充分獲得預期的效果。動作不正確，就是說做得不符合規律，效果就不會好，甚至還會引起身體的損傷。就拿跳高來說，應在適宜的騰起角度下，儘量加大騰起的初速，並在騰空階段充分利用合理的過竿技術。如果不這樣做，那就會跳得不高。那麼怎樣做動作才能正確呢?簡單的說，就是要按照動作的要求一絲不苟地去做。說是簡單，做起來卻並不容易。因為任何動作都是由一系列對立統一的因素組成的。這些因素包括方向和路線、幅度和距離、力量、速度、速率、節奏等等。動作的要求就是提出正確處理這些因素的標準，也是獲得動作效果的保證。例如，廣播體操的每一節動作既規定移動方向路線和幅度距離，同時各節又規定了不同的力量、速度、節奏等。只有按照這些規定去做，才有一定的效果。

賽跑時，方向是向前，沒有人會向後跑。但是路線有時並不是直的，而是曲線(指幾步偏左幾步偏右，或一步一偏)，這樣就跑不快。跑的步幅大小和步頻是很大的矛盾，只有做到自己力量所能做到的最大速率和相應的步幅統一起來，才能達到最快的速度。所以在短跑訓練中，要經常測定和統計每一個運動員的步幅和步頻，加強腿部力量，求得幅度、頻率、力量和速度各種因素最適宜的配合，以提高成績。

建議喜歡體育運動的朋友要多瞭解一下體育運動方面的知識，這樣是自己的運動更加有效科學。