新鮮花生煮著吃有營養

新鮮花生煮著吃有營養，花生有很多中吃法，可以炸著吃，可以煮著吃還可以生著吃，因為花生的營養和保健功效所以朋友對花生情有獨鍾，但是專家說這多種吃花生的方法中，新鮮花生煮著吃最好了。

花生中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美，煮花生可以稱作是農作物裡的乳酪。中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經，可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病;煮花生還保留了花生中原有的植物活性物質，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用，尤其是花生所含的β-穀固醇，有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。其中，白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能預防癌症，還能抑制血小板凝聚，防止心梗的發生。

專家講解的新鮮花生煮著吃有營養您知道了嗎?花生古人就稱之為“人參果”，說明花生有很高的營養保健的功效，也是中國人喜愛的食物之一。