檸檬減肥法

減肥的朋友們，特別是女性朋友們，是不是都已經嘗試了很多種的方法呢，這些方法對於我們的效果是不是也都不怎麼好呢，那麼大家聽說過檸檬減肥法嗎，這一減肥方法在國外也已經很流行了，也能夠起到很好的排毒養顏的效果，大家趕緊來試試這樣的減肥方法吧。

很多女性在平時都是鍾愛檸檬的，檸檬的功效也是很多的，我們在平時也都會喝一些檸檬水，讓自己體內的毒素更好的排出去，對於檸檬減肥法大家瞭解嗎，今天我們就來看看這樣的減肥方法吧。

眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

檸檬減肥法

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檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

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一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

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每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

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必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

檸檬食譜期間，身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪，也沒感到有任何對身體有害的損傷，這就是為什麼有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因，的的確確，對於顯著瘦身這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會注意到：你的皮膚恢復了光澤，頭髮更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候，你的身體裡有一股久別的活力回來了。

檸檬減肥法如果大家還沒有嘗試過的話，又怎麼說你減肥的決心很大呢，想要減肥，就要對各種好的減肥方法多一些瞭解，特別是在平時的飲食上，有很多的東西都能夠幫助我們減肥的，多喝檸檬水也會讓女性朋友更美麗，如果還能更瘦，大家何不去嘗試嘗試呢。