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夏季午休消除疲勞的方法

文章導讀

夏天總是讓人提不起精神,到了中午更困。怎麼才能讓下午精神飽滿的工作呢 ?只要做好下面幾件事就能讓下午精神飽滿!

1、每天中午吃完午飯後,切記不要呆在辦公室裡,一般公司寫字樓大多通風不好,出去透透氣曬曬太陽。

2、可以常識做幾個簡單的體育動作,可以舒展一下身體。

3、洗把臉。對著電腦、影印機、印表機一上午,臉上就會黏黏的,這時不妨利用午休時間洗個臉,讓肌膚也透透氣,振奮一下精神。

4、打個盹。午飯後,身體為保證食物的消化吸收,大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減少。加上經過一個上午的工作或學習,腦細胞也處於疲勞狀態,故有昏昏欲睡感。打盹可以調節疲勞感,讓你變得精力充沛。

5、做個眼保健操。螢幕盯久了,眼睛會很疲勞,又酸又澀。利用中午的休息時間做個按摩,幫助眼周血液迴圈,還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜,敷在眼周15分鐘,讓眼睛也睡個午覺。