警惕！經期減肥降低生育能力！

常常會聽到周圍的人說，“在經期減肥最有效”。於是愛美的女性們又開始奉行起“生理期減肥法”。可是，經期減肥的真的有效果嗎?專家提醒，經期減肥不科學，更可能引起月經失調甚至影響生育。

根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食欲，而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因為排卵期到生理期之內的高溫期，情緒會變的焦躁不穩定，因此才須要攝取糖份的食品。

節食也不見得體重會減輕

此外，當女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕，所以，在這段期間奉勸愛減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過後，再節食來的比較恰當。

特別的想要吃甜食

而為什麼有些女生特別的想要吃甜食，那是因為當你感覺到情緒不佳，疲勞的時候，你就會想要吃東西，而因為攝取糖份的時候，間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。

有安定情緒的功能

由於這種成份有安定情緒的功能，所以在焦躁精神不安的時候，就想吃東西，而相反於自暴自棄的狂食，因神經性食欲不振，或厭食症造成日漸消瘦的情形也可見。

窺測肥胖對內分泌功能影響

月經是女性特有的生理現象。月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨錶”，觀察月經的變化，可以窺測肥胖對內分泌功能的影響。

調整月經可以達到減肥目的

一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經的改變，調整月經可以達到減肥的目的。

減肥藥物應當避開月經期

服用減肥藥物應當避開月經期，如果因服減肥藥物產生月經異常，就應停止使用減肥藥物。

專家：經期減肥減的不是脂肪是水分，為了健康不提倡在經期減肥

生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示，女性月經前後，身體出現1公斤左右的增減，完全是正常的現象。月經期間，女性身體可能會出現水納滯留的現象，但是各項機能並不會出現多大變化。

在月經週期到了第14天左右，準備排卵時，由於體內荷爾蒙的變化，人體會滯留水分，體重增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。

為什麼?排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結束後，也就是到所謂減肥加速期時，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪!

對於利用月經期減肥的說法，專家表示，目前，醫學上對此並沒有理論上的支持。專家表示，女性月經期間減肥不科學，方法不當，還可能會影響以後的生育。若在生理期繼續進行平常減肥的程式，效果與平常沒有什麼不同的地方，但是為了健康，不提倡月經期間減肥。

減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動才是上策。