老年人養生保健的格言有哪些

老年人隨著年齡的不斷增長，在生理上也會出現一些機能下降的特徵，尤其是頭髮和鬍子都會慢慢變白，因此老年人需要注意自己身體的保健，也就是我們常說的養生之道，其實自古就有很多的格言教老年人養生的，下面就來看看這些格言有哪些。

當人老了，新陳代謝也會變的遲緩，身體自己的抵抗能力會下降，甚至生理的機能也會出現退化，這樣就很容易引發一些疾病，老年人的養生保健有很多的方法，特別是流傳很久的一些格言。

身不怕動，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯後百步走，活到九十九。

日食三餐搭配好，粗糧細糧都吃點，早好午飽晚飯少，少吃炸食少吃鹽，燒烤熏食離遠點，多吃鹹鹽，少活十年，欲得長生，腸中長清。

魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母雞燉大棗，常食抗衰老，飯前先喝湯，老了不受傷，飲食八分飽，百歲不顯老，大蒜是個寶，常吃身體好，冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方，鼻子不通，吃棵大蔥，大蔥沾醬越吃越壯。

基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度，多吃豆，少吃肉，老了以後能長壽，寧可無肉，不可無豆，寧可食無肉，不可飯無湯，飯前喝湯，勝過開藥方，吃飯先喝湯，苗條又健康，想長壽，吃豆腐少吃肉。

該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱。

每餐缺一口，不活一百也活九十九。

每天少一口，一年省一鬥。

老年人養生保健的格言有哪些不僅僅是這幾句，還有很多，只是這些都是日常的老年人的一些養生保健，希望老年朋友都能夠延年益壽。