母嬰健康

一歲寶寶吃什麼補鈣

文章導讀

補鈣是很常見的事情,補鈣的方法比較多,補鈣的時候,都是可以根據自己喜愛的方式進行補鈣,常見補鈣方法就是選擇一些保健品,這樣的方式直接有效,同時對人體健康也不會有損害,但是對一些年齡小的人群,就不能選擇這樣補鈣方法,飲食是最佳之選,那一歲寶寶吃什麼補鈣呢?

對一歲寶寶吃什麼補鈣呢,很多人對補鈣上都是有著很好的效果,所以對這類人群補鈣的時候,都是可以選擇一些保守方法,下面就詳細的介紹下。

一歲寶寶吃什麼補鈣:

魚菜米糊

原料:米粉(或乳兒糕), 魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。

制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。

補鈣奧秘:魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,為骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求,不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。

補鈣奧秘: 雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜包

原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。

制法:用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。

補鈣奧秘:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸,更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

香香骨湯麵

原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麵下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

補鈣奧秘:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨症和貧血。

通過以上介紹,對一歲寶寶吃什麼補鈣呢,都是有著很好的瞭解,以上的食物在補鈣上,也是有著很好的幫助,不過要注意的是,在對這些食物吃的時候,都是需要讓孩子堅持的吃,這樣對孩子身體各方面,才不會有任何損害。