冬季寶寶飲食需堅持的幾項原則

嚴寒的冬季，如果不加強養護，寶寶脆弱的小身體是不能抵禦寒冷的哦!對於已經過渡到輔食的寶寶來說，媽咪要為他們選擇合理的食物，採用健康的烹飪方法;而對於正在吃母乳的寶寶來說，禦寒工作就要靠媽咪們的飲食了，靚媽們吃得好，吃奶寶寶才會更健康。

合理攝取高蛋白、高脂肪食物
冬天，一些媽媽想當然地認為在此時寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季寶寶所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
除此之外，冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂，因為有些腸胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物，可能會發生脂肪性痢疾或腸胃炎。
不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
注意補充維生素
天氣寒冷，寶寶的戶外活動較少了，接受室外陽光照射時間也短，這樣比較容易出現維生素D缺乏。除此之外，寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。
1歲內的寶寶尤其要注意為他們安排一些富含維生素D的食物，如魚、蛋、奶類及動物肝臟等。冬天綠葉蔬菜較少，更應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。
多多補充水分
冬季氣候乾燥，還應該經常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高水分和各種維生素的攝入量，對防止上呼吸道感染有好處。
溫馨提醒：小編提醒媽媽，到了冬天，媽咪們可不要忘了給嬰兒餵養的幾個原則，讓餵養順利進行，方能讓寶寶健康過冬。