老年人冬泳或晨練應要特別注意

老年人冬泳或晨練應要特別注意，現在很多的老年人為了保持強健的體魄，開始在冬季進行很多的冬泳比賽，有些人很贊同這一運動，但是也有很多的人質疑這種極限運動對於老年人的身體，那麼到底冬泳對於老年人有沒有好處呢？ 

“防寒保暖”並非適用於所有老年人，對於沒有心血管疾病如高血壓、動脈粥樣硬化的老年人而言，同樣可以嘗試抗寒鍛煉。“冬泳在我國南北方都有一定的群眾基礎，經常可以看到年過七旬的老者臘月裡依然赤膊暢遊。但每年送醫的冬泳愛好者也不在少數，這類較為極端的抗寒鍛煉，對於游泳技術一般，或是平時都習慣了用熱水洗臉洗澡、從未嘗試過冷水浴的人來說，實在不宜輕易嘗試。”專家介紹，耐寒鍛煉必須循序漸進，不應隨意挑戰自己沒有把握的極限強度。

相較冬泳，晨練的隊伍顯然要龐大得多。“但也要講究個人條件，夏天每天爬白雲山的人，不見得適合冬天上山。”如果曾發生過面癱或心血管疾病，以及有哮喘、咳嗽在身的老者，最好不要在清晨較寒冷時進行戶外鍛煉，而且山上溫度較低，越發增加患病風險。

老年人冬泳或晨練應要特別注意，專家提示，如果沒有有骨氣或者身體不允許的條件下，可以在日常的生活中進行鍛煉，比如說早上可以用涼水洗臉等等。也不一定非要冬泳才能健康。只要保持樂觀的心態，我們都會延年益壽。