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春季防病吃蜂蜜

文章導讀

春季是既是四季的第一季也是這一年的開始,因此春季對於人們來說都是非常重要的,因此飲食養生要想做好,首先還是要在春季打好基礎。專家表示春季防病應多吃蜂蜜。

“春季養生,養成良好的生活習慣非常重要。”一方面,要注意氣候的變化。穀雨時節氣溫雖以晴暖為主,但早晚仍會時冷時熱,早出晚歸的人和老年人更應照顧好自己,對嬰幼兒要小心呵護。另一方面,氣溫升高、濕度增大為病毒、細菌、黴菌的衍生和繁殖提供了條件。因此,及時清理垃圾,保持家庭環境衛生,室內經常通風,勤曬衣被,養成良好的個人衛生習慣至關重要。“此外,飲食應以清澹為主,除適當進食優質蛋白質類食物外,可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以清除體內過大的火氣。同時,不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要,無論是外出踏青、郊遊,還是堅持一種最適合自己的運動,都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球;老年人則適宜散步、打太極。”

不過,專家也認為,通過飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問題,但如果想要事半功倍,不妨再選用一些“藥食同源”的產品,比如蜂蜜、蜂膠、花粉等,它們都是此階段人們養生的“好夥伴”。