冬季乾燥易上火，白領如何滋潤過冬？

“努力工作、盡情玩樂”是每個上班族都嚮往的理想狀態，但在快節奏的都市生活中，工作壓力大、生活沒規律，讓“上火”也成了一種職業病。上火事雖小，但煩惱卻不少，工作和玩樂都沒法全心投入。

專家指出，冬天是最容易上火的季節，多由乾燥的生活環境引起，對於整日坐在暖氣室內的辦公一族來說，冬季防上火更重要。那麼，乾燥冬季，大家該如何應對上火的呢?

令人“火大”的辦公室

說這句話的人事主管王林，近來可受了一回罪，牙齦無故腫了起來，口腔還出現了潰瘍現象。醫生告知，這都是“上火”引起的。她的女同事們也都好不到哪裡去，有的眼睛紅腫，有的嘴唇乾得連續喝水都不管用，有的甚至動不動愛發脾氣。王林把自己連帶同事們戲稱為“火美人”。

醫學院的朋友告訴王林，這些典型的“上火”症狀，與長時間室內工作的環境有直接關係。尤其在北方冬天，在乾燥悶熱的空調室內身體極易脫水，對人的體力是一項考驗，在這種環境下忙碌、熬夜更會加倍消耗精力和體力，出現上火症狀不足為奇。朋友提醒王林平時要多注意，她只得苦笑：“我這不也是沒辦法嘛。”

加班+熬夜=“上火”的2次方

小郭是IT程式師，經常熬夜加班的他總是臉色晦暗，嗓子幹啞難受，多喝水也不管用。嗓子痛也就不愛吃東西，幾天臉就瘦了下來。他的女朋友為此沒少擔心，也跟著食不下嚥，就擔心因小問題影響全身健康。

不得已小郭在女友的陪伴下去專科進行了檢查，才知道這是嚴重的“上火”症狀。上火跟人們的生活方式有著密切的關係，工作緊張、作息不規律、飲食無節制都會引起上火。像辦公一族少不了的速食，常常添加的是味重的調味品，也成了導致白領們上火的“原凶”。

頻繁的上火對身體健康有很大影響，由此導致的免疫力下降還會給其它疾病提供可乘之機。因此，專家提醒大家，必須注意預防“上火”症狀的發生。而事實上，預防上火也有訣竅。

“不上火”的快樂達人

在北方寒冷的冬天裡，乾燥的室內環境、年底聚餐應酬的增多、熱乎爽辣的火鍋和川菜、傳統的溫補羊肉，這些容易上火的東東一起侍候著，可總有那麼幾個人，什麼享受都沒耽誤，也沒見他們上火。

張平就是這樣一個“幸運兒”。作為某外企的高級銷售經理，工作緊張的張平，別人加班他也加班，別人應酬他更離不開。但是他似乎並未被“上火”困擾，在緊張的工作中仍能享受生活。

對此張平毫無保留地說出了自己不上火的秘訣：多喝涼茶。他說：“以前徹夜工作後，第二天都會覺得特別勞累，甚至渾身乏力，如果是在喝酒吃辣後更會覺得身體著火。但是後來我嘗試飲用王老吉，那些症狀就很少出現了。而且它的味道甘甜，不像其他飲料那麼膩口，現在喝王老吉已經成了我的習慣。”

“預防上火”?其實很簡單!

冬季天氣乾燥，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而“上火”。解放軍總醫院營養專家劉英華對此強調：長期處於室內工作狀態的人，預防冬季 “上火”需要隨時補充水分，一天至少也要喝1300cc左右。

如果不喜歡水淡無味，也可多喝涼茶，例如流行的以王老吉為代表的涼茶飲料，也是上佳之選，具有明顯的預防上火的作用。此外，專家提醒大家，現在人們的工作方式以腦力為主，生存環境也越來越趨向於室內，上班族需要常到戶外運動，增加體表散熱，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。