教師應該怎麼愛護好自己的大腦

文章導讀

眾所周知，教師是一種十分辛苦的職業。由於教師需要長時間地備案、教學、批改作業試卷，因此，教師這一職業是十分消耗腦力的。如果教師沒有得到合理地休息、沒有合理地用腦，就有可能會傷害到自己的大腦。

那麼，教師應該如何愛護好自己的大腦呢？相信很多身為教師的朋友都想瞭解下。因為如果教師沒有合理地愛護自己的大腦，就有可能會給導致頭昏腦脹，影響工作效率。

一、合理地分配和使用腦力，適時調節，及時消除大腦疲勞。大腦皮層的興奮與抑制是有規律的，當處於積極的思維活動時，大腦相應區域的神經細胞就處於興奮狀態，如果思維活動時間過長，則又會轉入抑制狀態，注意力就不集中，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時間後要稍事休息，也可適當進行一些娛樂或體育活動，以使緊張的腦神經得到鬆弛。經過積極休息，大腦的功能會更好地發揮。

二、養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合。每天的學習、工作、休息、文體活動、睡眠要有合理的安排，並形成習慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩定的規律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會因之而處於最佳的生理狀態。

三、進行必要的體育鍛煉。除每天例行的身體鍛煉外，還可利用工作間隙做工間操活動筋骨或做些微量運動，適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經得到鬆弛，還能改善機體的血液迴圈，促進新陳代謝，使大腦得到充足的血液和氧氣供應。

溫馨提示：以上是關於“教師應該怎麼愛護好自己的大腦”的詳細介紹。教師應該通過合理地分配和使用腦力，適時調節、養成良好的生活習慣、進行必要的體育鍛煉來愛護好自己的大腦。